Le Pilates Paddle
La pratique d’exercices de Pilates sur un paddle offre un double avantage. Le support est une planche qui demeure en mouvement, ce qui permet de travailler davantage le gainage et le contrôle du corps pour garder l’équilibre.
Les enchaînements demeurent assez proches du yoga. Nous travaillons plusieurs types d’exercices allongés sur la planche que ce soit sur le ventre, sur le dos ou sur le côté. Les noms des postures sont très évocateurs : « le plongeon du cygne », « le mât de bateau » ou encore « le nageur ». Autant vous dire que nous sommes en parfaite harmonie avec le décor !
L’activité ne nécessite pas un entrainement sportif particulier, mais demande surtout de bien se concentrer sur le souffle et la respiration. Dans l’ensemble, les exercices restent assez faciles à réaliser, même pour les débutants.